あべしです。先日５重跳びができたので、調子に乗ってこれまでできていなかった、けど達成したいものに挑戦していこうと思ってます。次のテーマは３０秒スピード９０回！(ここ数年オープンかクロスかしか練習してないな笑)
さて、実は昨年度９月(ちょうどこの時期！？)、CHINA OPENという国際大会にしれっと出場してまして(卓球の国際大会みたいな感じでかっこいい！)、試合後のワークショップでスピードについてのレクチャーがありました。
そこでは「背中をまっすぐ伸ばすと良い」って言われてましたけど(筆者の英語力によると笑)、・・・嘘ですね(断定)。
だってこうですもの↓。
筋トレにはいいかもしれませんが、練習が嫌になるレベルできついので、自然とだらーんと落ちこむ感じの姿勢に落ち着きました。練習は楽しくなくちゃね！
＆前回の記事の地面を使うか否かに似た感じなんですが、スピード練習中に「浮遊感」を感じる時があって、何なんだろうと動画をとってみたりしました。その結果がこれ↓
前回の記事でいうと、「踏む」方は大地の力を使ってる一方、浮遊感を感じる方は、常に膝を曲げてるので、大地の力を使ってない感じ。だけど、多回旋と違って脚は上下してるので、その力をどう縄に伝えるか・伝えないかがポイント？・・・正直姿勢を維持するので精一杯。簡単に言うと
・踏む方は縄を跳びこす
・踏まない方は縄をまたいで越える
みたいな感じ？
ちなみに記録はというと、軽いビニールロープで踏む方も、踏まない方も両方１０秒３０回ぐらい。いや、一緒なのかよって感じですが。(ちなみに１０秒以上持ちません・・・)ただすごい記録の選手は踏んでない印象？そして９０回いくためには１０秒３３〜３５回は必要でしょうか・・・。ビーズロープでスピードやったりして精進します。
ではまた。
